Makanan yang baik untuk penderita diabetes & makanan yang harus dihindari penderita diabetes
Apakah Anda salah satu penderita diabetes? Kebetulan sekali Anda membuka website ini, karena kami disini punya informasi seputar makanan yang baik untuk penderita diabetes dan makanan yang harus di hindari penderita diabetes.Namun sebelum membahas apa saja makanan yang baik dan yang harus di hindari penderita diabetes, berikut kami sajikan dulu informasi seputar penyakit diabetes (kencing manis)
Diabetes (Kencing Manis)

Gejala yang umumnya muncul pada menderita diabetes adalah:
- Sering lapar (polifagia)
- Sering haus (polidipsia)
- Sering buang air kecil (poliuria)
- Sering kebas, kesemutan, nyeri (polineuropati)
- Mudah lemas
- Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
- Sering mengalami infeksi, dsb
Makanan yang baik untuk penderita diabetes & makanan yang harus dihindari penderita diabetes

Makanan yang baik untuk penderita diabetes
- Makanan karbohidrat kompleks atau biji-biji utuh seperti nasi merah, oatmeal, sereal dan roti dari biji-bijian utuh
- Ubi dan jagung rebus atau kukus
- Sayuran seperti brokoli, bayam, asparagus, tomat, wortel yang direbus, dikukus atau dipanggang
- Ikan seperti tuna, salmon, makarel
- Daging tanpa lemak yang direbus, dikukus, di panggang atau dibakar
- Buah-buahan seperti jeruk, apel, strawberry, blueberry
- Kacang-kacangan seperti tahu
- Susu yang rendah lemak dan telur
Penderita diabetes dianjurkan untuk menghindari makanan dan minuman yang memiliki indeks glikemik tinggi (karena cepat diproses oleh tubuh dan menyebabkan kadar gula darah dengan cepat). Berikut Adalah Makanan yang harus dihindari penderita diabetes
- Nasi putih
- Roti tawar putih
- Sayuran yang dimasak dengan banyak saus dan garam
- Buah dan sayuran kaleng
- Daging berlemak dan jeroan
- Susu dan keju tinggi lemak
- Kulit ayam
- Makanan yang di goreng
- Makanan bertepung
- Minuman manis, soda, dan alkohol
Itulah informasi tentang makanan yang baik untuk penderita diabetes & makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Semoga Informasi yang kami sajikan ini bisa bermanfaat dan membantu Anda.
Baca juga artikel kami lainnya:
- Cara Mengobati Kencing Manis dan Komplikasi Kencing Manis
- Obat Luka Gangren Diabetes
- Obat Kolesterol Tinggi
0 Response to "Makanan yang baik untuk penderita diabetes & makanan yang harus dihindari penderita diabetes"
Posting Komentar